20/05/2011

Séance barefooting sur la plage

Plage du petit travers

Ce matin je profite de ma séance 6 X 600m pour aller courir sur la plage du petit travers entre La Grande Motte et Carnon. Cette séance a pour but de me faire travailler la vitesse.

6 X 600m

Comme d’habitude la séance commence par 10min de footing, cette fois je ne suis pas à 14 km/h mais à 10 pour accompagner Virginie.

Et ensuite c’est parti pour les séries de 600m entre 16 et 18km/h ce qui amène les 600m entre 2”10 et 2”14. C’est un peu dur et j’ai encore les jambes engourdies des sorties trail. Mais c’est vraiment très agréable de courir pieds nus au bord de l’eau.

Entre chaque série, j’ai le droit à une récup de 1”30, la récup est courue entre 10 et 12 km/h.

A la fin je termine en footing sur les 2 derniers kilomètres et j’en profite pour filmer et immortaliser le bruit de la mer.

Fin de la série

 

On se rafraichit les pieds avant de rentrer à la maison.

image

 

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